Xavier FERRAND
Sophrologue
Prestations
Mieux vivre son quotidien
Vous ressentez du stress, des difficultés à gérer vos émotions, des troubles du sommeil ou un manque de confiance, d'estime de vous ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous qui vous offre des outils concrets pour retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive...etc. je vous accompagne pour :
* Gérer le stress et l'anxiété : Apprenez à identifier les signaux de stress et à les apaiser durablement.
* Améliorer votre sommeil : Retrouvez un sommeil réparateur et des nuits paisibles.
* Développer votre confiance en vous : Renforcez votre estime personnelle et vos capacités.
* Mieux gérer vos émotions : Apprenez à les accueillir et à les transformer positivement.
* Préparer des événements importants : Abordez les examens, les entretiens ou les changements de vie avec sérénité.
* Accroître votre bien-être général : Connectez-vous à vos ressources et savourez pleinement le moment présent.
Je vous propose des séances individuelles personnalisées, adaptées à vos besoins et à vos objectifs.
Coaching mental
Que vous soyez sportif, artiste, la sophrologie est un atout précieux pour améliorer vos performances et votre bien-être global.
En tant que sophrologue spécialisé dans l'accompagnement des sportifs, je vous propose des techniques spécifiques pour vous aider à :
* Booster votre concentration et votre focus : Développez une attention optimale pour atteindre vos objectifs.
* Gérer le stress et la pression de la compétition : Abordez les échéances avec calme et détermination.
* Optimiser votre récupération physique et mentale : Favorisez la détente musculaire et la régénération après l'effort.
* Renforcer votre confiance en vous et votre motivation : Croyez en votre potentiel et dépassez vos limites.
* Améliorer votre visualisation et votre préparation mentale : Anticipez vos mouvements et visualisez le succès.
* Mieux gérer la douleur et les blessures : Apprenez à vous connecter à votre corps de façon spécifique et favoriser la guérison.
Grâce à des séances personnalisées, aux outils de sophrologie et de la préparation mentale nous travaillerons ensemble sur vos besoins spécifiques.
Ateliers thématiques
Ensemble grâce à la Sophrologie, dans un cadre chaleureux et stimulant, participez à un des trois ateliers thématiques proposé : Stress / Sommeil / Douleurs.
Ces séances collectives vous offrent un espace privilégié pour explorer des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive, spécialement conçues pour répondre à vos besoins communs.
Au cours de ces séances, vous allez :
* Comprendre et identifier les mécanismes du stress, du sommeil ou de la douleur.
* Apprendre et pratiquer des exercices sophrologiques concrets et adaptés.
* Partager des expériences et bénéficier du soutien du groupe.
* Cultiver un sentiment de bien-être et de sérénité partagé.
Rejoindre ce groupe, c'est s'offrir un temps pour soi, un espace d'apprentissage et de partage, et un tremplin vers un mieux-être durable autour de la thématique choisie.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour vous inscrire à notre prochain cycle de 6 séances, (4 à 6 personnes maximum)
Les derniers avis des clients
Xavier est un coach très à l'écoute de la personne qu'il a en face, il a su repérer les ''failles'' de ma personnalité afin de détricoter les schémas de l'enfance, j'ai été très surprise de la rapidité avec laquelle il a réussi à me faire prendre conscience des pensées habituelles. Au bout de quelques séances seulement, j'ai pris un envol incroyable professionnellement alors que 2 mois plus tôt ce n'était même pas envisageable. Xavier est un excellent coach que je conseille vivement. On a tous besoin d'aide à un moment de notre vie. Merci Xavier.''
Suite à un rendez-vous en janv. 2024
Audrey F
Xavier m’a accompagné car je ne parvenais pas à me lancer dans le nouveau projet professionnel que je souhaitais, par manque de confiance. Les séances de sophrologie m’ont permis de dépasser mes blocages et me lancer en toute confiance dans ce projet. Sans l’aide de Xavier j’en serais certainement au même point !
Marie H
Je tournais en rond dans ma tête, sur des projets pro/perso. Xavier m'a permis de remettre de l'ordre dans ma tête, puis d'aller de l'avant, de retrouver une dynamique, une confiance, d'aller là où je voulais aller en desserrant les freins :)
Suite à un rendez-vous en févr. 2024
Lucien S
Xavier m’a accompagné car je ne parvenais pas à me lancer dans un nouveau projet professionnel. Je voulais changer de voie mais je ne savais pas exactement ce que je voulais. Les séances de coaching m’ont permis d’identifier les raisons de mes freins. En prenant conscience de mon fonctionnement interne et en découvrant notamment mes « talents », j’ai pu clarifier ma vision, dépasser mes blocages et réussir à me lancer en toute confiance dans un projet qui fais véritablement sens aujourd’hui.
Mylène M
Liens